סידור מכה של שקי אגרוף

האם אתה רוצה להכות בשקי חול כל יום? לא בהכרח, אתה יכול לשחק פעמיים או שלוש בשבוע. עוצמת הפגיעה יכולה להיות קבוצה של שלוש דקות. אם זה לתחרות, ניתן לשחק בו 6×3 או 9×3 סיבובים כדי להפעיל סיבולת פיזית מספקת. ניתן לשלב שקי חול עם תקיפות אוויר ודילוג על חבל. ביום אימון', אתה יכול לסדר את שק החבטות בסוף ואת אימון המהירות בהתחלה. שקי חול הם אמצעי חשוב לשפר ולבחון את כישוריך. שליטה בשיטה הנכונה תהפוך אותך לעוצמתי עוד יותר.

מכות ומטרות רגל הן שיטות אימון חשובות לשיפור מיומנויות הלחימה. ניתן לומר שכל עוד יש לך כפפות, ידיים ורגליים, בתוספת מורים ברמה גבוהה' הדרכה אישית והדגמות, אתה יכול ליצור מאסטר קרבי בפועל תוך חודש עד שלושה חודשים. בין אם זה מואי תאי, בעיטה חופשית, טאקוונדו, ג'יט קונה דו וסנדה הסינית, יש תוכן לאימונים עם מטרות. רוב המתאגרפים התאילנדיים הם מורים המחזיקים מטרות לתלמידים, ותלמידים תוקפים את המטרות באגרופים, במרפקים ובברכיים אלימים. טאקוונדו משתמש במטרות ירכי עוף כדי לתרגל בעיטות מהירות, וסנדה הסינית משתמשת במטרות מעובות עבור אגרופים ובעיטות בכל זווית. באגרוף, רק מאמנים מהשורה הראשונה יכולים להדריך תלמידים עם מטרות בשתי ידיים בהתקפת שילוב דמוי מקלע. בהשוואה לשקי חול, אימון מטרות הוא חי ועשיר, שקרוב לקרב בפועל. יש לו השפעה משמעותית על שיפור מרחק ההתקפה, התגובה ההתקפית וההגנתית, מהירות התנועה, יכולת השיפוט וכוח זווית הקשב! רוב האנשים שמתרגלים אומנויות לחימה מספר שנים רק הורגים את המטרה, כלומר בעל המטרה לא זז, המתרגל תוקף או בעל המטרה זז, אבל המתרגל לא יכול לפגוע במטרה. הסיבה לכך היא שהחזקת המטרה רופפת וחלשה, ומאבדת עניין בתרגול. בסרט התיעודי, תלמידיו של ברוס לי'הדגימו דוגמה לפגיעה במטרה קבועה. למרות שיעילות האימון של תרגול מטרה גבוהה, יש לה גם מגבלות. זה שמורה יכול ללמד רק 10-20 אנשים לכל היותר. אם מאמן ברמה נמוכה לוקח 60 תלמידים, זה ממש בלתי אפשרי לשלוט בזה. זה המאסטר של ברוס לי. יש לי ניסיון לומר ש& quot; ההוראה הטובה ביותר מגיעה בזה אחר זה". זה כמו לערבב זמן עם סיר גדול של אורז, להתאמן במשך שלוש עד חמש שנים, או עשר שנים. המפתח לתרגול מטרה טמון במחזיק היעד. בעל המטרה לא סתם מחזיק אותה בידו ונותן ליריב לבעוט בה, אלא בעל מיומנות גבוהה ביותר.