היסודות של שקי אגרוף

1. תודעה נלחמת: עליכם לדמיין שיש אויב עז שעומד מולכם, דוחף אתכם צעד אחר צעד, ועליכם לעשות הכל כדי למנוע, לתקוף נגד ולפגוע בחוזקה! הכה אותו לגמרי! אל'אל תיקח את זה בקלות, ברישול ובחוסר זהירות! ברגע שפגעתם בריק, שנו מיד את תגובתכם, תמיד דמיינו את שק החול כאדם, הכו הפוך, הובילו למעלה ולמטה, התנדנד ימינה ושמאלה, התגונן מפני התקפת נגד, התחמק והתקפה, פגע בדמיון בשק החול, אתה ירגיש את התרגול הזה בלחימה בפועל. היתרונות.

2. לתאם ולהירגע. להירגע, להירגע, ולהדגיש כל יום כל יום. זה הופך אותך למהיר יותר, חזק יותר ואנרגטי יותר. כאשר אתה מכה כמו סערה, תירגע מיד כשאתה עוזב, התאם את הנשימה שלך ותהיה מתוח ברגע הפגיעה, ותהיה נפיץ. המתח הוא עשירית במכה, והרפיה היא תשע עשיריות. הילחם והגן על קבוצה במשך שלוש דקות, הרפי מיד את מפרקי הכתפיים והזרועות שלך, בעט והגן על קבוצה, ועשה כמה תנועות עיסוי.

3. עיקרי הפעלת כוח. על ידי צפייה בשחקנים פוגעים בשקי החול, אתה יכול לראות את רמת המתאגרף. דחיפות כוח גסות יכולות לפגוע בשק החול רק רחוק. הרטט מפעיל כוח וחודר דרך שק החול. שק החול הוא רק רועד קרקע בתדירות גבוהה, לא רחוק יותר.