נקודות המפתח לשימוש ב- aגלגל יוגה

1, גלגל יוגה נחשב בדרך כלל כמושלם על ידי הרכות של עמוד השדרה המותני. למעשה, זו אי הבנה. הסתמכות על רכות עמוד השדרה המותני מבלי לשים לב לחוזק תפגע גם בעמוד השדרה. בכל פעם שאני רואה תלמידים נאבקים להרים תנוחת גלגל יוגה רועדת בזרועותיהם, אני תמיד מרגיש שההבנה שלהם בתנוחות היוגה היא שטחית מדי. ישנם גם מאמני ריקוד שאינם יודעים כיצד ללמד שימוש בכוח פנימי, שלא לדבר על שימוש בסיבוב פנימי בירך להגנה על עמוד השדרה. אל תהפוך את גלגלי היוגה לאקרובטיקה של ריקוד או התעמלות.

2 תנוחות רבות של גלגל יוגה יכולות לשקף היטב את העיקרון של תנוחת כפיפה לאחור, שהוא תהליך מקשיחות לגמישות, וזה גם תנוחות שיכול לשקף היטב את המבנה הפיזיולוגי והאנטומי. תרגול גלגל יוגה חייב להיות שילוב של כוח וגמישות, שניהם הכרחיים. קודם כל, עלינו לבסס קונספט: גלגל יוגה אינו מושלם על ידי כיפוף עמוד השדרה המותני, אך רוב הלומדים אינם מבינים את המושג הזה. לכן, אנשים רבים נפגעים בתרגול יוגה בגלגל, מה שגם מנוגד למטרת התרגול של איזון יוגה.

3 גלגל יוגהעם בטיחות וכוח פנימי צריך להשתמש ביעילות באדוקציה של חוליה זנב, הארכת שריר הכסל, הארכת הירך הקדמית, חוזק הסיבוב הפנימי של הירך, יסוד הרגליים, הארכת החזה, הארכת הסיבוב הפנימי של זרוע, הארכת מפרק הכתף וכו' ביחד, הם יכולים להשלים גלגל מושלם עם בטיחות וחוזק פנימי כאחד. הימנע מכאבי מותניים ופגיעה במפרקים. כשמתחשק לך לטוס, מצא דרך בטוחה.

צור קשר

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

טל: פלוס 86-592-5528715

פקס: פלוס 86-592-5528716

אספסוף: פלוס 86-13860133670

אימייל:wendy@keanos.com

הוסף: חדר 908, רחוב טייוואן מס' 290, שיאמן, סין