מהן הפונקציות עבורגלגל יוגה?

1, מרגיע את עמוד השדרה:

גלגל היוגה ידוע בתור חפץ כיפוף לאחור, אשר השיג תוצאות יוצאות דופן בהארכה והרפיה של עמוד השדרה. גלגול מעלה ומטה של ​​גלגל היוגה כדי לעסות את עמוד השדרה או סתם שכיבה שקטה יכולה לקזז את המתח והעייפות הנגרמים מישיבה ממושכת, ויכולה לפתוח טוב יותר את מפרקי הכתפיים ולהאריך את עמוד השדרה.

לחלופין, למתרגלים שקשה להם לשבת זקוף, גלגל היוגה הוא חבר נאמן של הגנת עמוד השדרה שלך.

2, אתגר את איזון הגוף שלך:

בעמידה על גלגל היוגה, תוכלו לנסות כל מיני תנוחות עמידה שבעבר עמדתם על הקרקע. אתה יכול לתרגל על ​​גלגל היוגה כדי לממש טוב יותר את יכולת שיווי המשקל שלך ולחזק את יציבות הליבה ואת כוח הליבה בו זמנית.

ברגע שתצטרפו לגלגל היוגה, הליבה הבוערת וכוח זרוע הכתף ישתתפו בתנוחת איזון היד, שבמקור נתמכה רק על ידי היד שלך, ואתה לא יכול להפסיק

3, להעמיק ולשפר את התנוחות:

העמק את התנוחה על ידי הגדלת טווח התנועה שלך. לדוגמה, כאשר אתם מתרגלים את תנוחת הלטאה המקורית, כאשר רגליים ימין עומדות על ההגה, זה מגדיל את "אורך" הרגל הקדמית, ובכך מביא להארכה רבה יותר של מפרק הירך של הרגל האחורית.

וכאשר מתרגלים את תנוחת הישיבה המסורתית של כפיפה קדימה, הרמת תנוחת הרגליים עם גלגל היוגה יכולה להיות בעלת הארכה רבה יותר של החלק האחורי של הירכיים - אך היא לא תקפה לתלמידים שכבר טובים מאוד בכפיפות קדימה.

4, קבל יותר כוח:

על ידי הגדלת גורם חוסר היציבות ליציבה המדהימה עם אגלגל יוגה, הוא מאתגר את כוח השרירים ואת שיווי המשקל של כל הגוף במידה רבה יותר. קשה יותר להתאמן באחיזה סטטית של סוג לוחית צד מאשר ישירות על הקרקע, כי אתה צריך יותר חוזק ליבה מאשר עמידת היד המסורתית של הכתף.

5, תרגול לאסאנה מתקדמת:

בין אם מדובר בעמידת ידיים של מרפק ראש, עמידת ידיים במרפק, עמידת ידיים, עמידת ידיים בכתפיים ועמידות ידיים אחרות, גלגל היוגה יכול לעזור לך לשלוט באסאנות מהר יותר ולשפר את הכוח ותחושת האיזון הנדרשים על ידי יציבה תלת מימדית הפוכה.

גלגל יוגה מהווה תמיכה טובה למתרגלים המתקשים בעמידת ידיים בהתחלה איטית. קל יותר למצוא את נקודת השימוש ואיזון הליבה על ידי תרגול גלגל יוגה כנגד הקיר, וזה בטוח מאוד. כמובן שתוכלו להשתמש בו גם כדי להיכנס לעיקול האחורי מעמידת הידיים עם קצת עזרה, בדיוק כמו שהמורה עוזר לכם להסתגל ולגרום לכם להתקדם ללא תלות שלילית.

צור קשר:

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

טל: פלוס 86-592-5528715

פקס: פלוס 86-592-5528716

אספסוף: פלוס 86-13860133670

אימייל:wendy@keanos.com

הוסף: חדר 908, רחוב טייוואן מס' 290, שיאמן, סין