כיצד עלינו לנצל היטבלבני יוגהלתרגול יוגה?

1, לבנת היוגה יכולה לעזור למתחיל היוגה לבנות בסיס יציב. למתחילים, ממש קשה לשבת בשקט וליישר את הגב. לאחר מכן נסה לשים אלבנת יוגהעל זה! זה יגרום לנו לשבת בצורה יציבה יותר ולמתוח את הגב ביתר קלות.

2, לבנת היוגה מסייעת ליוגי להאריך את עמוד השדרה. אם הירכיים לא יכולות לשבת על העקבים, מרכז הכובד יזוז קדימה. ואז נסה לשים לבנה על המצח שלך! זה נותן לנו יותר מקום במפשעה והגב יכול להימתח טוב יותר.

3, לבנת היוגה עוזרת להפעיל כוח שרירים עמוק. אם אתה מודאג לגבי איך לחזק את הרגליים שלך, נסה להדק לבנה! זה לא רק יכול לחזק את חוזק הרגליים, אלא גם לתקן את צורת הרגל היטב!

4, לבנת היוגה עוזרת להקל על לחץ מפרקים. מה אם הירכיים לא יכולות לעלות על המחצלת? שימו לבנה עליו. זה יפחית את הלחץ על הקרסול, ייתן יותר מקום במפשעה ויהפוך את עמוד השדרה לנוח יותר למתיחה.

5, לבני היוגה עוזרות לחזק את כוח הליבה. אם כוח הליבה שלך חלש מכדי להוריד את הירכיים שלך מהקרקע, פשוט נסה לשים לבנים מתחת לידיים שלך. האם זה הרבה יותר קל להשתמש בכוח הבטן כדי להרים את הירכיים מהקרקע?

6, לבנת היוגה מסייעת לפתיחת החזה. אם יש לך בעיה עם רפיון, גיבן וכתף עגולה, נסה להשתמש בלבנת היוגה כדי לשפר את התנוחות.

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd 

צור קשר:

טל: פלוס 86-592-5528715

פקס: פלוס 86-592-5528716

נייד/וואטסאפ/ווצ'ט:פלוס 86 13860133670

אימייל:wendy@keanos.com

הוסף: חדר 908, רחוב טייוואן מס' 290, שיאמן, סין