אמצעי זהירות לשקי אגרוף

תרגילי שק חבטות הם החלק המעניין ביותר באימון אגרוף, שבו אתה באמת יכול לדמיין את היריב שלך נוקט בכל אמצעי הנגד. יש הרבה דברים חשובים שצריך לשים אליהם לב כאשר מתאמנים על תוכן זה. למתחילים, אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, זה ללא ספק אתגר עצום עבורם. מומלץ לשקול תחילה רק היבט אחד של הגורם, ולאחר מכן לשלוט בו.

האחת: בעת אגרוף, השרירים צריכים להיות רגועים ומלאי גמישות. אל'אל למתוח את השרירים שלך בחוזקה מדי. זה יגרום לעייפות ולאובדן מהירות האגרוף.

שני: יש להשתמש בכוח בקצה האגרוף. המשמעות היא שכאשר האגרוף בתיק יש להאריך את הזרועות במלואן, רק כך ניתן להגיע למלוא החוזק.

שלוש: בעת אגרוף, עליך להכות את התיק פנים אל פנים, לא בפרקי האצבעות, כדי להבטיח אגרוף מוצק ללא פציעה. מתאגרפים רבים עושים את הטעות הזו - מפרקי אצבעות פוגעים בתיק. בדרך זו, לא רק הכוח פוחת מאוד, אלא האצבעות גם משמשות כחיץ.